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【视频】跟羽豪妈咪一起打卡(15天拯救扁平臀)

育儿达人
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Lv.14
嗨,听那么多大道理,还不如关注羽豪妈咪,一起虐❤️
练臀动作那么多,这套动作是我的最爱,因为很好找到臀部发力的感觉,适合健身小白的辣妈,在家来个垫子就能练。每个动作15-20次,整套动作对臀部刺激非常明显,最最重要的是翘臀不粗腿,一个礼拜练习3-5次,赶紧来试试,PS:我说我的头发颜色是天生的,你信不信[辣辣调皮][辣辣调皮]
12天前 楼主
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  1. 育儿达人
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    Lv.14
    有人说:美臀代表着你努力的程度
    一个性感的PP需要付出艰苦的努力
    人前性感,人后流汗
    有人说:美臀是一种审美
    既要翘、又要圆、还要有比例
    有人说:蜜桃臀是一种武器
    只要一个背影,分分钟撂倒一片
    12天前 1楼 回复
  2. 育儿达人
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    Lv.14
    我们经常谈体式、谈拉伸、
    谈自我提升、谈人生感悟,
    从来没有认认真真谈一次屁股。

    这个世界,为什么需要屁股?
    因为,屁股是一个多么重要而美好的存在啊,
    一个完美的臀部,能够给你带来超多好处!
    12天前 2楼 回复
  3. 育儿达人
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    ① 臀身材重点,性感显腿长!

    对于女性,几乎在所有文化所有审美中,丰臀细腰都是性感的身材标志;

    作为你身材侧面承上启下的关键,臀部翘就显腿长,一对好臀既拉长腿型,又是身材里的加分项。

    ② 超强燃脂,决定身材整体!

    另外,臀部的臀大肌,作为全身最大,也是相当之有力的肌群,还具有超强燃脂能力!
    12天前 3楼 回复
  4. 育儿达人
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    Lv.14
    而且是对全身都有超强燃脂贡献和内分泌的刺激能力,所以练好臀,对全身整体的影响也是最有效率、收益最高的。
    12天前 4楼 回复
  5. 育儿达人
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    Lv.14
    要想知道什么样的臀好看,
    首先要了解臀部的肌群作用,
    臀部有几块重要的肌肉,
    决定你臀部好看与否。

    ① 臀大肌,决定臀部大小
    臀大肌很大程度上直接决定着你臀部的形状,是承上启下的身材重点!
    ② 臀中肌,让腿显得更长
    臀中肌撑起臀部上半部分的关键肌肉,臀中肌练的好,可以提高下半身的视觉焦点,让你的腿部显得更长,身材比例更完美。
    12天前 5楼 回复
  6. 育儿达人
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    Lv.14
    我们要穿!热!裤!但是对于大部分亚洲女生来说,天生瘪平的臀线让我们总是自惭形秽。看看ins上各路欧美大妞圆翘的蜜桃臀,真是暗叹老天不公,为啥我们就生不出这样的好身材!我们必须承认且接受,不同人种的骨骼和肌肉形态都有很大差异,相比欧美和非裔的丰乳肥臀,亚洲人的身材往往会略显单薄。但是天生不足后天来补,快跟着我一起虐起来
    12天前 6楼 回复
  7. 育儿达人
    活力达人
    Lv.12

    12天前 7楼 回复
  8. 育儿达人
    活力达人
    Lv.13
    打卡等
    12天前 8楼 回复
  9. 活力达人
    Lv.13
    宝妈。你的脸有没有做过什么呀[辣辣呲牙笑][辣辣呲牙笑][辣辣呲牙笑][辣辣呲牙笑][辣辣捂嘴坏笑][辣辣捂嘴坏笑][辣辣捂嘴坏笑][辣辣捂嘴坏笑]
    12天前 9楼 回复
  10. 活力达人
    Lv.7
    视频咧?
    12天前 10楼 回复
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