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【视频】告别圆肩驼背,拥有挺拔身姿[辣辣得意][辣辣得意][辣辣得意]

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⚠️无论是现在的妈咪族,还是办公室一族,长时间不注意正确的坐姿、站姿、睡姿,很容易形成圆肩和驼背,从而直接影响到人体的两个生理弯曲及体态美观。今天,就由健身达人羽豪妈咪来跟大家聊一聊“圆肩驼背”的问题。⚠️⚠️
10天前 楼主
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  1. 育儿达人
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    何为“圆肩驼背”


    圆肩是一种含胸驼背的体态称呼,其主要体现为肩胛骨上回旋,双肩前屈,多数伴有驼背及颈部前探等不良体态,是上交叉综合征的主要体现症状之一。

    当长时间保持圆肩的体态,会使盂肱关节后囊增厚,盂肱关节、胸锁关节、肩锁关节位置发生改变,生物力学结构发生改变,进而导致症状的发生。
    10天前 1楼 回复
  2. 育儿达人
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    Lv.14
    产生原因


    圆肩驼背产生的原因主要有两个,一是不良姿势导致胸肌紧张;(比如喂奶,躺着看电视...)二是过度锻炼胸肌,这一点在男性群体中较为多见。

    不良的姿势会使头颈部和胸前部肌肉紧张,可引起颈肩背部酸痛;长此以往,颈椎曲度变小甚至消失,严重时压迫颈椎之间的神经,可引起头痛和手臂痛麻,压迫穿行于颈椎间的椎动脉,引起脑供血不足而出现头晕。背部也会因为驼背,肌肉长时间被拉长,引发胸椎小关节紊乱、后背疼痛等一系列问题。
    10天前 2楼 回复
  3. 育儿达人
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    有研究表明,因为女性的头部和男性一样,头部的重量都是人体总中的八分之一重,但女性颈部的肌肉会比男性弱得多,所以女性受到“圆肩驼背头前倾”的困扰也就更大。
    10天前 3楼 回复
  4. 生活达人
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    沙发,第一位[害羞][顶]
    10天前 4楼 回复
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    亲,在哪看视频[辣辣嘿哈]
    10天前 5楼 回复
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    引用 娜 10天前
    亲,在哪看视频[辣辣嘿哈]
    中午
    10天前 6楼 回复
  7. 育儿达人
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    引用 兜兜猫 10天前
    沙发,第一位[害羞][顶]

    10天前 7楼 回复
  8. 育儿达人
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    早早早
    10天前 8楼 回复
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    [辣辣呲牙笑][辣辣呲牙笑][辣辣呲牙笑]
    10天前 9楼 回复
  10. 育儿达人
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    圆肩驼背的危害
    1,影响个人形象,使人看气质欠佳。
    2,紧张的肌肉会造成肩颈酸痛,最严重可压迫颈椎神经,引起头痛和手臂麻木。
    3,颈部曲度减小,僵硬,引起对大脑供血不足,使人整天灰灰沉沉,打不起精神。
    4,呼吸不顺畅,摄入氧气减少,体能废物排出受阻,影响身体功能,容易在体内累积毒素。
    5,腹腔容量减小,影响消化和营养吸收,造成便秘。
    6,圆肩会是横膈膜处于紧张状态,造成大动脉和腔静脉的压迫,使心脏工作负担加重。
    10天前 10楼 回复
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